reesa

motiviert zu bleiben ist nicht einfach

man muss Mental stark sein,denn jeder Isst gerne leckere Dinge

deshalb müssen schnell Erfolgserlebnisse her,und der Teufelskreis durchbricht

  • den neuen Körper betonen sobald 3Kilo weg sind
  • enge Kleidung tragen,denn mit enger Jeans isst es sich schlechter
  • es muss nach einem schlechten Tag 3Sport/Bewegungstage folgen-anstrengend wenn man Diszipliniert ist 
  • jeden Tag Thinspos anschauen
  • eigene Seite machen/bloggen
  • viel ausgehen-essfreie Zeit-gegessen wird nur zu Hause /allein!
  • alles wobei du Körpergefühl bekommst also:spazieren,schwimmen,duschen/baden,Solarium,Sauna,Sex,kuscheln -verbessert alles deine Tagesform und motiviert durchzuhalten
  • hartnäckig durchhalten,falsche Ernährung durch Bewegung ausgleichen.
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